1歩目/足の裏が痛い
朝起きての1歩目が痛い、、、
歩き始めが痛い、、、
それは、足底筋膜炎のためです🦵
マラソンや登山など、沢山走ったり歩いたりする方に多く見られます🏃♀️
原因として
オーバーワーク
シューズやインソールが合わない
扁平足
があります。
アキレス腱やふくらはぎ、脛の筋肉が硬くなっていませんか⁉️
足の裏のアーチはしっかりとありますか⁉️
シューズの擦り減り方はどうですか⁉️
ひとつずつ原因を無くしていくことが大切です。
レントゲンでは、異常が見られないため湿布と痛み止めそして安静が一般的です。
スポーツをしている、早く治したいという場合は整骨院で電気やマッサージを受けるのも良いと思います。
ただ足底筋膜炎は厄介で難治性の場合もあります。
上記の治療ではなかなか治らないことがあります。
その場合は手術をすることもあります。
最新の足底筋膜炎の治療として、体外衝撃波治療という選択肢もあります。
手術に代わる方法としてスポーツ業界で注目されている方法です✨
あの二刀流メジャーリーガーもコンディショニングで使用しています⚾️
一歩目が痛い💦
まずは信頼できる病院や整骨院でしっかり診てもらいましょうね🍀
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