足の痛み-足底筋膜炎-アーチを作る
こんにちは
せんだいファミリー整骨院 濱口です
引き続き、足の裏の痛み-足底筋膜炎についてです
今回のテーマは足裏の「アーチを作る」です
アーチとは土踏まずのことです。
土踏まずがない、もしくはアーチが低い方は「足底筋膜炎」になりやすいです。
その外にも、多くの「スポーツ障害」になるリスクが高まります。
オスグッド
シーバー病
シンスプリント
腸脛靭帯炎
鵞足炎
膝蓋腱炎
アキレス腱炎
足底筋膜炎
など、
直接の原因にならなくても痛めてしまう可能性は高くなります。
土踏まずを作る方法（足底のアーチを高くする方法）
「タオルギャザー運動」
①椅子に座る（立ったままでもOK）
②床にタオルを敷く
③タオルの手前に足を乗せる
④踵（かかと）はしっかりと床に着いたまま、足の指でタオルを手繰り寄せる
⑤手繰り寄せたら、また①～④を繰り返します
文字だとわかりずらいですよね
こんな感じです
もし、足底筋膜炎でお悩みなら試してみてください
LINEから24時間身体のお悩みご相談できます！
せんだいファミリー整骨院で施術できる症状
「スポーツ障害・成長痛」
・オスグッド・シーバー病・セーバー病・シンスプリント・足底筋膜炎・腸脛靭帯炎・鵞足炎・膝蓋腱炎 など
「スポーツのケガ」
・捻挫・打撲・肉離れ
「肩こり」「腰痛」「膝痛」「股関節痛」など
・レントゲンやMRIで異常が見つからない
・ヘルニアと言われ、長年痛みが取れない
原因がはっきりとしない「痛み」もお任せください。
スポーツ障害に強い「ショックマスター」導入しています！
お気軽にお問合せください！
せんだいファミリー整骨院 濱口
